Warning: include(piwik/js/piwik.css): failed to open stream: No such file or directory in /home/admin/web/indulgy.ru/public_html/header.php on line 106 Warning: include(): Failed opening 'piwik/js/piwik.css' for inclusion (include_path='/home/admin/web/indulgy.ru/public_html/admin:.:/usr/share/php:/usr/share/pear') in /home/admin/web/indulgy.ru/public_html/header.php on line 106

Главная / Секреты красоты / Похудение / Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков
Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков
Комментарии (0)

Поделилась Катерина Заярнюк 28 Сентября 2013

Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появится :) ну и поменьше мучного и сладкого.

Другие фотографии из альбома - «Похудение»


Другие фотографии из категории - «Секреты красоты»


Поделиться фотографией: «Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков»


Комментарии к фотографии: «Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков»

Комментариев пока нет!


 


 

Indulgy - сообщество модных людей, где каждый узнает для себя что-то интересное о мире моды и найдет новых друзей.

© Indulgy.ru - Иллюстрированный мир моды